Entraînement finition: Metabolic Cardio Mix-Up

Avouons-le, la plupart des gars finissent vos séances d'entraînement avec quelques boucles ou pendentifs de la série ABS et l'appeler un jour. Vous les voyez assis à bavarder avec des amis parler de la brûlure profonde, alors que vous vous préparez pour votre formation pics métaboliquement finisseur. Vous avez jeûné toute la matinée et tout juste de terminer la partie principale de votre séance d'entraînement. Votre corps est une fournaise combustion des graisses et vous obtiendrez le meilleur parti de celui-ci. Cette finition métaboliquement commencer dopage votre apport calorique dans le surmenage pendant et après votre séance d'entraînement, merci pour le phénomène de l'EPOC (consommation d'oxygène post excès, exercice). Fondamentalement, il faut de l'énergie pour retourner le corps à son pré-entraînement, ce qui augmente votre métabolisme pendant des heures après votre séance d'entraînement. En outre, ce type de finisseur améliorer votre GPP (préparation physique générale) et le niveau de condition physique générale. Cela vous permet de faire plus pendant la majeure partie de leur formation, ce qui entraîne une meilleure forme, plus grand et plus fort que vous. Tconfusion métabolique qui intègre sprints cardio avec des exercices de poids corporel pour 10 minutes de plaisir enfer. Effectuer le circuit suivant autant de fois d'affilée en 10 minutes. Effectuer deux fois par semaine afin d'obtenir plus de travail dans le délai de 10 minutes. Définir un tapis roulant à une pente 5.0 et une vitesse que vous pouvez maintenir pendant 15 secondes. Laissez le tapis roulant à travers le finisseur (utiliser la rampe pour monter et descendre). Obtenez un prêt TRX sur une barre de levage pompes de suspension, attraper une balle Slam 5 kg et une corde à sauter. Metabolic cardio mix-up: 1) de 15 secondes colline sprint tapis roulant (pente niveau 5.0) 2) 15 pompes suspension 3) 10 longes sauts jeux de chaque côté (faire autre) 4) 5 pull-ups 5) 15 50 Jump Rope deuxième sprint colline tapis roulant 6) saute 7) 5 sauts groupés 8) suspension de 15 grimpeurs de chaque côté 9) 20 sauts 10) 10 reproche médecine-ball au-dessus