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Peur de quitter la salle de gym avec un peu plus de gaz dans le réservoir? La couleur du corps est pleine de l'arrivée pour augmenter votre métabolisme et totalement épuisé tous les muscles à la fin de chaque séance d'entraînement. Les mouvements sont simples, mais l'intensité sera élevé et les répétitions terminées. Le corps entier routine Flush >> Effectuez chacun des exercices suivants dans l'ordre consécutif. >> Chaque exercice doit être fait pendant plus de 25 reps ou jusqu'à la rupture avec une bonne forme. A1. Inverted Row A2. Push-ups A3. Leg Simple Step-up (faire une jambe à la fois) A4. Burpees Conseils: a) Lors du choix de poids, que le nombre de répétitions qui dictent poids que vous utilisez. Vous voulez être frappant que le nombre de répétitions ou autre relativement proche avant. b) Procéder à une complète push-up dans chaque burpee. c) En faisant le step-up assurez-vous que vous êtes au volant de votre poids par votre talon, pas l'orteil. Cela permet de placer une contrainte sur les fesses et moins sur le genou.