Le No-Cardio entraînement

C'est l'année où vous obtiendrez le corps que vous voulez. Non, sérieusement, c'est tout. Nous sommes le tenant. Et nous sommes débutez avec un plan de six semaines est facile à suivre. Tant votre formation et de l'alimentation sont couverts, alors plus aucune excuse. Pas plus de s'interroger sur le nombre de séries et de répétitions que vous faites, la quantité de calories que vous consommez, ou avoir suffisamment de protéines ou trop de graisse. En fait, vous n'avez même pas à subir de longues périodes de cardio-pas besoin de ce plan. Suivez ce programme de formation, et être prêt à faire quelques changements étonnants. Ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez. Comment ça marche? >> L'objectif est la capacité de recomposition du corps autant que possible tout en muscles à brûler les graisses. Certains exercices seront hauts représentants lourds et d'autres de toucher les deux extrémités du spectre de fitness et des périodes de repos seront courtes pour favoriser la combustion des calories. Votre cœur va obtenir un bon entraînement du rythme rapide de poids Training, donc pas besoin de faire du cardio. (En fait, nous insistons sur le fait qu'il n'y a pas, car il peut nuire à la récupération.) Toutefois, la principale raison cardio n'est pas nécessaire dans ce cas, c'est que votre régime alimentaire est composé po La vérité est que les études ont montré que formation d'aucune sorte n'a que peu ou pas d'incidence sur votre capacité à perdre de la graisse, sauf si vous êtes bien manger, et de détourner toute l'énergie supplémentaire pour s'assurer que vous mangez correctement. Itinéraire >> Temps de prise: 60 min. Fréquence: Effectuez chaque exercice (Day I, II, III et IV) une fois par semaine, au repos au moins une journée entre chaque séance d'entraînement. Comment: effectuer les exercices en paires (marquée "a" et "b") que d'autres ensembles, de sorte que vous pouvez compléter un jeu de "A", reposant comme indiqué, puis une série de "b", et répéter jusqu'à ce que tous les jeux sont terminés. Les exercices restants sont effectuées dans deux ensembles. Jour 1: poitrine et le dos Avez-vous perdu f couverture vidéo exclusiverom cette formation alias La résolution de la formation en MFGo? Ne vous inquiétez pas. Vous pouvez jeter un oeil ici.