Entraînement finition: Le brûleur de graisse métabolique

Essayant de se débarrasser de certains excès de graisse? Bien sûr, vous n'avez, qui n'est pas? Finalistes de formation conjointes sont ajoutés à la fin d'une séance d'entraînement qui peut être utilisé comme un remplacement pour HIIT (formation d'intervalle à haute intensité) pour donner un coup de pouce métabolique pour la formation. Ils peuvent également être utilisés pour graver un groupe de muscles en utilisant les représentants élevées combinées ou définit généralement effectuées à des poids inférieurs. Voici trois versions d'un finisseur métabolique pour brûler les graisses comme un remplacement pour le cardio que vous pouvez ajouter à n'importe quelle séance d'entraînement. Finisher métaboliques avec chaque finisseur métabolique, nous nous concentrons sur des exercices corporels complets effectués à haute intensité, la rotation d'un exercice du corps inférieure à un exercice du haut du corps. Cela se traduira par plus de calories brûlées et votre sang doit se rendre à partir du bas du corps à la partie supérieure du corps, et ainsi de suite. L'intensité de chaque finisseur aura un HIIT effet métabolique très similaire, augmenter votre métabolisme jusqu'à 24 heures après la fin de la formation. Quand elles: Après une weight entraînement. Avantages: Il prend moins de temps et fournit un effet métabolique cardio plus traditionnelle. Attention: Ne pas aller tous les premiers jours, vous devez préparer votre corps pour ce type de travail après une séance d'entraînement. Écoutez votre corps et procéder avec prudence. C'est aussi une sage décision de ne pas effectuer ces finalistes après chaque séance d'entraînement. Set-up: Remplir chaque exercice d'affilée, avec le reste vient seulement une fois le jeu terminé. Répétez trois sets avec 60 secondes de repos entre chaque série. Finisseur 1 sauts de longes (20 reps) lourd sac de poinçonnage (40 reps) saute-mouton (ou sauts squat) (20 reps) lourd sac de poinçonnage (40 reps) de finition 2 Push-ups (20 reps) Step-up (en alternance jambes) (20 reps) lourd sac de poinçonnage (40 reps) des alpinistes (20 répétitions) de finition 3 sorties pour une promenade avec un haut-poussoir (20 répétitions) des sauts de grenouilles (20 reps) Push-ups (20 reps) sprints Haute genou (compter jusqu'à 20)